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猫背・反り腰はジムで改善！姿勢改善トレーニングメニュー

腰痛の人はジムで筋トレをすべし！理由、メリット、筋トレ種目を解説

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ジムに通える高齢者は腸腰筋をトレーニングするべし - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ

【ローワーバック】, マシン使い方動画, ローワーバックは腰から背中にかけての筋肉である「脊柱起立筋」を鍛えるマシンになります💪, 脊柱起立筋は背骨を支えてくれる筋肉なので、姿勢が整い見た目が変わるだけでなく、腰に負担がかかりづらくなるので腰痛の予防にも効果的なんです🎶, ご自身の背骨の可動域に合わせて動きを調整出来るので、腰痛が既にある方はレバーの番号を3〜4で合わせて頂くことをお勧めします👍🏻 ...

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